NO LIMIT
Programme Collectif
sur 3 Mois
Pour Dépasser vos Peurs
& Reconquérir votre Vie
Grâce à la technique d'exposition
Pour les personnes anxieuses
"Je me limite beaucoup dans ma vie et j'aimerais retrouver ma liberté"
Vous avez fait une crise d'angoisse dans un endroit en particulier, et depuis vous n'osez pas y retourner. Dès que vous avez réessayé, ça n'a pas manqué : vous étiez tellement angoissé que vous avez du faire demi-tour.
Vous vous souvenez comment c'était avant : Avant vous étiez libre d'aller où vous vouliez, vous ne vous posiez pas de questions.
Aujourd'hui c'est difficile. Prendre les transports en commun, voyager, partir en vacances, faire les courses, aller dans les centres commerciaux, conduire sur autoroute, ou peut-être même sortir de chez vous...ça c'est de l'histoire ancienne.
Alors vous vous limitez. Vous vous empêchez de faire ce qui vous rend anxieux. Vos proches, vos amis, vos collègues ne comprennent pas mais c'est tout simplement plus fort que vous.
Evidemment vous avez déjà cherché des solutions.
Vous avez déjà entendu parler de l'exposition, d'affronter ses peurs.
Mais c'est difficile à faire quand on est seul.
Vous vouliez suivre une TCC mais c'est compliqué de trouver un bon professionnel, et puis ça a un certain coût. Et puis il faut trouver la bonne personne, oser appeler, se déplacer...Tout ça c'est difficile quand on est anxieux !
Ou vous avez peut-être déjà suivi une TCC et ça vous a aidé mais vous ne savez pas comment continuer seul ensuite et vous ne passez pas à l'action
"Une expérience que je recommande à 100%"
"Le contenu est super qualitatif : comment ça fonctionne, comment s'en sortir, quelles sont les actions à mettre en place quotidiennement.
L'expérience collective avec le groupe Whatsapp apporte du soutien, on se sent moins seul. C'est quelque chose qui m'a beaucoup apporté aussi.
J'ai beaucoup cheminé, il me reste encore à cheminer. Je suis confiante et surtout je sais que j'ai à présent toutes les billes pour y arriver.
Ne restez pas seul à souffrir et soyez certain que cet investissement sera bénéfique"
Je le sais car je l'ai vécu aussi
En 2014 le verdict est tombé : trouble panique, anxiété généralisée & agoraphobie
Jusque là mes angoisses ne me limitaient pas vraiment. Et presque du jour au lendemain, sortir de chez moi est devenu difficile, même si c'était juste pour aller faire des courses au Super U en bas de la rue.
Alors prendre le métro, le TGV, l'avion, aller à l'étranger ?? Vous rigolez j'espère...
J'étais pétrifiée, angoissée à l'idée même de sortir.
Tout était devenu difficile, un combat sans fin, tous les jours.
Personne ne comprenait vraiment évidemment : qu'est-ce qui pouvait bien me faire peur dans le fait de marcher dans la rue ?!
Même moi je ne le savais pas, mais ça ne m'empêchait pas d'être mal.
Suivre une thérapie ce n'était pas possible pour moi à ce moment-là. Alors je me suis débrouillée moi-même avec les moyens du bord.
Si c'est aussi le cas pour vous, alors...
Vous êtes au bon endroit !
NE CHERCHEZ PAS PLUS LOIN
Vous allez faire des progrès de géants avec une méthode qui fonctionne et la puissance du groupe
L'exposition n'a pas besoin d'être un processus compliqué.
Vous pouvez le faire sans thérapie et obtenir les résultats que vous souhaitez.
Voici ce qui va se passer
En quelques semaines vous saurez comment réagir en cas d'anxiété ou de crise d'angoisse, et vous commencerez déjà à refaire ce qui vous faisait peur.
Vous saurez par quoi commencer, vous établirez un planning et vous ne vous poserez plus de questions.
Vous continuerez à vivre votre vie tout en vous dépassant quand vous le souhaitez.
Vous comprendrez pourquoi les expositions que vous avez pu faire jusque là n'ont pas fonctionné et le bon état d'esprit à adopter.
Au fil des semaines ce qui vous terrifait deviendra plus facile. Vous vous dépasserez de plus en plus.
Vous serez fier de vous, fier de vos progrès et accomplissements.
Vous reprendrez confiance en vous et en vos capacités.
Chaque jour, vous reprendrez le contrôle de votre vie.
Pendant 3 mois, vous pourrez échanger quotidiennement avec les autres membres (et moi!) pour vous motiver. Vous serez inspiré par les autres, et vous serez une source d'inspiration pour eux.
A la fin des 3 mois, vous saurez comment continuer seul si besoin et vous garderez un accès illimité aux vidéos et audios.
Laissez-moi vous présenter NO LIMIT
Un programme d'exposition en ligne, et en groupe, sur 3 mois
Pour dépasser vos peurs & reconquérir votre vie
Voici le détail, semaine par semaine, pendant 3 mois
Semaine 1
- Découvrir le Programme
- Rejoindre le Groupe Whatsapp
- Le cercle vicieux de l'évitement
- Trouver sa motivation
- Trouver son pourquoi
Semaine 2
- Lister ses peurs
- Choisir une peur selon ses objectifs et ses valeurs
- Etablir une pyramide d'exposition
Semaine 3
- Apprendre de vraies techniques qui fonctionnent en cas de crise d’angoisse
- Changer son état d'esprit
- Ce qu'il faut faire et ne pas faire
Semaine 4
- Choisir le type d'exposition
- Exposition par imagination
- Exposition intéroceptive
- Etablir un planning
Semaines 5 à 10
- Commencer l'exposition
- Remplir son journal de réussite & célébrer
- Remplir son journal de récompenses & kiffer
Semaines 11 à 12
- Etablir un plan pour continuer seul ensuite
- Mesurer les progrès réalisés
Avant NO Limit
- Vous évitez, vous vous limitez
- Vous ne faites pas tout ce que vous souhaitez
- Vous n'osez pas vous exposer, vous ne savez pas par où commencer
- Vous vous exposez mais vous avez l'impression de ne pas avancer
- Vous vous exposez mais vous avez l'impression de subir et ce n'est pas une bonne expérience
Après NO Limit
- Vous sortez régulièrement de votre zone de confort, vous vous dépassez
- Vous êtes fier de vous
- Vos proches sont fiers de vous
- Vous êtes dans une dynamique positive
- Vous vous exposez et vous adorez ça, car vous vous sentez tellement bien et heureux ensuite
- Vous avez un carnet de réussites rempli de bons souvenirs
- Vous vous récompensez régulièrement pour vos efforts
- Vous êtes plus libre et autonome
Et ce n'est pas tout ! En plus du Programme je vous offre 8 bonus en cadeau
Les BONUS du Programme
- 1 audio de motivation à emporter partout avec vous
- 1 audio pour stopper les crises d'angoisse
- Des carnets de bord à remplir (PDF)
- 1 trame d'exposition par imagination à adapter et écouter
- 1 Carnet de suivi d'exposition (PDF)
- 1 Journal de réussites (PDF)
- 1 Journal de récompenses (PDF)
- Des audios et vidéos à regarder pour s'exposer à des situations spécifiques à distance
Ils ont déjà changé leur vie
Cliquez sur les flèches à droite pour défiler et voir toutes les images
J'avais peur de tout mais je me suis battue contre mon agoraphobie en m'exposant toute seule
Hello ! Moi c'est Delphine
Je suis psychopraticienne spécialisée en troubles anxieux, formée à la TCC.
Mais je suis avant tout une ancienne grande anxieuse.
A 21 ans on m'a diagnostiqué un trouble panique avec agoraphobie et anxiété généralisée.
J'avais littéralement peur de tout : de sortir, d'aller à des spectacles, de prendre le train, l'avion, le bus, de voyager, d'aller au supermarché...
Je n'avais pas envie de suivre une thérapie, ce n'était vraiment pas mon truc.
Alors je me suis exposée toute seule.
J'ai pris le tramway, le métro, le bus, je suis allée dans des centres commerciaux, j'ai pris l'avion, j'ai voyagé à l'étranger, j'ai passé des examens et des oraux pendant mes études, j'ai visité des musées...etc etc.
Parfois c'était facile. Et puis souvent c'était dur. Je faisais parfois une crise d'angoisse. Parfois j'avais peur.
Mais j'avançais, toujours.
Et j'étais tellement fière de moi de réaliser tout ça malgré mon agoraphobie.
Et je veux vous aider à vivre la même chose.
Mon atout c'est que je vous comprends, je comprends vos peurs, vos doutes, car je les ai vécu moi aussi.
Dans le Programme NO Limit, je vous livre toute mon expérience pour vous éviter de faire face aux mêmes difficultés que moi.
Fin des inscriptions pour la session novembre 2024-janvier 2025 dans :
147€/mois
pendant 3 mois
Ou 397€ paiement en 1 fois (10% réduction)
- Accès à vie aux vidéos
- 3 mois d'accès au Groupe Whatsapp
- Support e-mail
- Audios et PDF à télécharger
- 8 bonus gratuits
Tous les outils dont vous avez besoin pour vous exposer et retrouver votre liberté
Vous avez des questions ?
Ce Programme s'adresse aux personnes qui évitent des situations ou des lieux à cause de leur anxiété. Par exemple aller à des fêtes, aller chez le coiffeur/supermarché/médecin...etc. Ou alors prendre le bus/train/voiture/avion/bateau...etc. Et qui souhaitent changer cela !
Si vous avez un doute, envoyez-moi un email à l'adresse delphine.couet@guerir-anxiete.com
Le Programme démarre le 13 mai. A partir du 13 mai vous recevrez les accès aux premières vidéos et exercices du Programme. Puis chaque lundi suivant, vous aurez accès aux nouveaux cours de la semaine et aux nouveaux exercices.
Vous aurez également accès au groupe Whatsapp pendant 12 semaines (3 mois), et vous pourrez m'envoyer vos documents pour obtenir mes retours.
Le Programme n'est pas long à suivre, les vidéos ne sont pas longues à regarder. Ce qui compte c'est surtout que vous passiez à l'action. Mais en rejoignant ce Programme vous vous engagez à le suivre et à vous engager pendant 3 mois.
On démarre tous ensemble le lundi 13 mai avec la 1ère semaine du Programme
Avec une thérapie vous voyez une personne en individuel, toutes les semaines ou toutes les 2 semaines et vous échangez ensemble.
Avec le Programme NO Limit, vous bénéficiez de l'énergie du groupe, vous pouvez échanger avec les autres et vous motiver. Vous pouvez aussi obtenir mes retours tous les jours du lundi au vendredi. Vous êtes soutenu tous les jours, et non 1 fois par semaine.
Vous avez également un accès à vie aux documents et aux vidéos, pour continuer ensuite en autonomie si besoin.
Dans ce cas-là, si vous pratiquez déjà l'exposition avec votre thérapeute, je vous conseille de ne pas suivre le Programme NO Limit en même temps afin de ne pas interférer avec la thérapie TCC.
Oui je serais connectée une fois par jour du lundi au vendredi sur le Groupe Whatsapp pour vous accompagner. Vous pourrez aussi m'envoyer vos questions et vos documents par email.
Le Groupe Whatsapp n'est pas obligatoire mais je vous conseille quand même de le rejoindre pour bénéficier de l'énergie du groupe.
Oui bien sûr, vous pourrez réserver une heure d'accompagnement individuel avec moi si vous en avez besoin, au tarif de 60€
Savez-vous combien coûte une thérapie TCC ? A raison de 70€ par séance et pour une durée moyenne de 12 séances (et encore c'est souvent plus), cela fait + de 800€
Ce Programme n'est pas une thérapie mais il permet de faire vous même votre thérapie TCC par exposition, pour un coût bien plus faible.
Rejoindre le Programme NO Limit c'est...
- Passer de l'évitement à la liberté
- Etre accompagné et soutenu quotidiennement pendant 3 mois
- Appliquer la technique d'exposition pour dépenser un bras en thérapie
- Etre fier de soi et de ses accomplissements
Voilà la dure vérité
L'anxiété ne va pas partir toute seule.
Vous n'allez pas soudainement être capable d'accomplir ce qui vous angoisse sans aucun souci.
Il n'y a pas de magie.
Juste du travail. Répété, encore et encore.
Non ce n'est pas facile.
Mais ça en vaut tellement le coup !
Vous avez déjà perdu assez de mois et d'années à cause de l'anxiété.
Alors on commence ?
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Cette formation utilise des outils de TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) et ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) mais n'est pas une thérapie et ne peut pas se substituer à une thérapie.
Je ne peux aider que les personnes ayant reçu un diagnostic de la part d'un médecin. Je ne suis pas habilitée à effectuer un diagnostic. Merci de consulter un professionnel au moindre doute. Ce programme est concu pour aider les personnes ayant reçu un diagnostic de crises d'angoisse, trouble panique, TAG ou agoraphobie.
Les résultats varient en fonction de la quantité de travail et d'effort réellement fourni par le client. Il ne s'agit pas d'une solution miracle.
Aucune responsabilité n'est assumée pour les blessures, dommages ou pertes financières subis par des personnes ou des biens du fait de l'utilisation de ces informations, personnelles ou autres, directement ou indirectement. Tout usage abusif de ces informations, méthodes et stratégies relève de la seule responsabilité du client.